قبل الشروع في الحديث على أضرار نظام الكيتو لابد في البداية أن نتعرف على هذا النظام. فالكيتو في الأساس هو عبارة عن حمية غذائية تعتمد على تقليل تناول الكربوهيدرات وزيادة تناول الدهون والبروتينات. كما أنها تهدف إلى دفع الجسم إلى حالة تسمى الكيتوز، وهي حالة تحرق الجسم الدهون بدلا من الكربوهيدرات للحصول على الطاقة. وتعرف هذه الحمية شعبية كبيرة في الآونة الأخيرة، خاصة بين من يرغبون في خسارة الوزن بسرعة. ومع ذلك، فإن هذه الحمية لا تخلو من مخاطر، فهي قد تؤدي إلى بعض المشاكل الصحية، ومنها تلك التي تؤثر على القلب.
أضرار نظام الكيتو على القلب
في هذا المقال، سنتعرف عزيزي القارئ على بعض الأضرار الصحية التي يمكن أن تنتج عن اتباع نظام الكيتو على القلب، وكيفية تجنبها أو التخفيف منها. والتي من أهمها وأبرزها ما يلي:
زيادة مستويات الكوليستيرول
اضطراب نمط النوم
ارتفاع ضغط الدم من أضرار نظام الكيتو على القلب
اختلال في التوازن بين الصوديوم والبوتاسيوم
خلاصة
يجب توخي الحذر عند اتباع نظام الكيتو، ولا يجب اتخاذ هذه الحمية كحل سهل لخسارة الوزن. إذا كانت هناك أي مشاكل صحية مرتبطة بالقلب أو أي مشكلة صحية أخرى، يجب استشارة الطبيب قبل اتباع هذه الحمية. كما ينصح بتناول الأطعمة الصحية والمتوازنة وممارسة الرياضة بانتظام والتخلص من العادات السيئة. وبهذا، يمكن الحفاظ على صحة القلب والجسم بشكل عام. وهذا كله لتفادي وتجنب الوقوع في أضرار نظام الكيتو على القلب.
